ابدئي رحلة تحوّلية خلال الحمل والولادة وما بعدها مع كتاب Mindful Birthing: تدريب العقل والجسد والقلب من أجل الولادة وما بعدها من تأليف نانسي بارداك - 10 يوليو 2012. يُعد هذا النهج الرائد في الاستعداد لأحد أعظم تجارب الحياة دمجًا مبتكرًا بين ممارسات اليقظة الذهنية وعلوم الأعصاب وطبّ mind-body. يقدّم هذا الكتاب أدوات لا تُقدّر بثمن لتقليل التوتر، وزراعة الهدوء الداخلي، واكتساب مهارات دائمة لحياة صحية. سواء كنتِ تخوضين تجربة الأمومة للمرة الأولى أو تسعين إلى تعميق ارتباطك بعملية الولادة، فإن نهج بارداك يوفر تقنيات تعزز الصحة النفسية، وتدعم التواصل، وتزيد من ثقتك في رحلتك كأم. اطلبي نسختك الآن! عن المؤلفة: نانسي بارداك قابلة قانونية ومدرّبة في مجال اليقظة الذهنية، وتتمتع بخبرة طويلة في دعم الآباء والأمهات المنتظرين