احرصي على البقاء قوية ونشيطة وسعيدة طوال فترة الحمل مع Bumps and Burpees: دليلك للحفاظ على القوة واللياقة والسعادة أثناء الحمل تأليف تشارلي باركر - 13 ابريل 2021. يقدّم هذا الدليل الشامل 36 تمريناً سهلاً مصمماً ليناسب جميع مراحل الحمل. سواء كنتِ مبتدئة في التمارين أو ترغبين في الحفاظ على نشاطك، يوضّح لك هذا الكتاب كيفية الحفاظ على القوة والمرونة واللياقة مع ضمان سلامة الجنين. تساعدك التمارين المصوّرة خطوة بخطوة على حمل بطنك المتنامي بسهولة، والاستعداد للولادة، والتعافي بعدها. كما يمكنك تنفيذ جميع التمارين في المنزل باستخدام أدوات بسيطة أو بدون أي أدوات. اطلبي نسختك الآن. نبذة عن المؤلفة: تشارلي باركر خبيرة لياقة بدنية متخصصة في دعم النساء الحوامل للبقاء نشيطات وصحيات ومرتاحات طوال فترة الحمل.