كتاب This Breathing for Pregnancy: كيف تجد الهدوء خلال الثلثات الأربعة تأليف كارولين كوان - 16 نوفمبر 2023، وهو الدليل النهائي للأمهات الحوامل الباحثات عن الاسترخاء والراحة. يستكشف هذا الكتاب التمكيني القوة التحولية لتنفس اليقظة لمساعدة في إدارة القلق، وتخفيف التوتر، والتعافي من أعراض الحمل الشائعة مثل غثيان الصباح. من خلال مجموعة من تمارين التنفس، ووضعيات اليوغا، والنصائح العملية، تقدم كوان نهجًا متعاطفًا لمواجهة التحديات العاطفية والجسدية للحمل. مثالي لمن يرغب في إنشاء ممارسة شخصية لتنفس اليقظة، يوفر هذا الكتاب أداة مهدئة طوال الثلثات الأربعة. عن المؤلفة: كارولين كوان معالجة نفسية ذات خبرة، ومعلمة تنفس، ومدربة يوغا تتمتع بأكثر من 30 عامًا من الخبرة. تتخصص في قضايا ما قبل وبعد الولادة، والصدمات، والإدمان.