ابدئي أولى خطواتك نحو اللياقة بعد الولادة مع Postnatal Pilates: دليل للتعافي وبناء القوة مدى الحياة من تأليف أنيا هايز - 5 مارس 2020. يقدم هذا الدليل السهل مجموعة متنوعة من تمارين البيلاتس، ونصائح صحية، وإرشادات للعافية مصممة خصيصًا للأمهات الجدد. يحتوي على 192 صفحة من التوجيه المتخصص، ويُعد مثالياً لاستعادة القوة والمرونة بطريقة آمنة ولطيفة. سواء كنتِ مبتدئة في اللياقة أو لديكِ خبرة، يوفر لك روتينات سهلة التطبيق تناسب نمط حياتك المزدحم كأم جديدة. إنه مرجع قيّم لكل من تسعى لاستعادة لياقتها بعد الحمل. احصلي عليه اليوم وابدئي رحلتك نحو العافية! حول المؤلفة: أنيا هايز مؤلفة مرموقة معروفة بدعمها للأمهات في مراحل التعافي والصحة.