تعلم أن تسترخي - أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي

خطوات فعالة للاسترخاء العقلي والجسمي في هذا الكتاب خطوات يقدمها الدكتور «سي. إيوجين ووكر، للاسترخاء، قد ساعدت ألوف الناس في الوصول إلى الفرج والراحة بعدما عضتهم الشدة وضغوط الحياة وإجهاداتها. وهذا الكتاب من ،أكثر الكتب مبيعا، في أمريكا، يبين فيه مؤلفه كيف يحميك حل المشكلات واتخاذ القرارات الإبداعي من الشعور بالقهر، ويزيد من قدرتك على التعامل مع الهم والغم والقلق اليومي. سوف تجد في الكتاب خطوات محددة أثبتت نجاحها في قهر القلق والحصر، كما تجد فيه أربعين تمرينا للتعامل مع وطأة الجهد والبلاء، تمكنك من إدراك هذه الأفكار ومن تطبيقها حسب حاجتك إليها، سواء أكنت تعيش فترة قلق قصيرة عابرة أم كنت تعاني مرارة ضغط مقيم. المؤلف: د. «سي. إيوجين ووكر»، استشاري ومعالج نفسي، وهو أستاد فخري في كلية الطب في جامعة أوكلاهوما، ومؤلف ومحرر لأكثر من عشرين مؤلف. موضوع الكتاب: الاسترخاء / الضغط النفسي